Gruppenstunden

Einfache Übungen im Gehen, Stehen oder Liegen beleben, regen an und beruhigen. Über den Erfahrungsaustausch in der Gruppe werden Atem- und Körperzusammenhänge bewusst. Mit der Stimme erweitern und vertiefen wir die Erfahrungen. Die Übungen finden direkte Anwendung im Alltag. Die Preise richten sich nach den ausgeschriebenen Kursen.

Aufatmen, Energie tanken, jubilieren

Samstagskurse, 9.30 bis 13.00 Uhr

Die Daten für die Samstagskurse werden erst ausgeschrieben, wenn die Coronamassnahmen dies erlauben.

  • Das Ohr – das Gleichgewicht – der Ton, sein Klang und die Stille
  • Beckenachse – Schulterachse – Kehlengrund – tragende Töne
  • Die Körpermitte – Klangfülle
  • Ein Tag im Wald – in die Geräusche des Waldes eintauchen und die Resonanz in uns in Tönen wiedergeben
  • Die Augen – der Nacken – Kopfresonanz
  • Die Brust, das Gesicht – von den inneren zu den äusseren Tönen

Ich vertiefe mit den Kursteilnehmenden die aufgeführten Themen zu Atem, Körper und Stimme. Die Kurse eignen sich sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene. Falls Sie weitere Informationen wünschen, können Sie mich gerne kontaktieren.

Kosten Fr. 100.- pro Kurstag. Ort: Hintere Engehaldestrasse 50 ( Ab HB Bern – Station Felsenau, S9 Richtung Unterzollikofen, Gleis 22, Abfahrt 9.17, Ankunft 9.19. In Richtung des weiterfahrenden Zuges weiterlaufen. Es folgt eine Treppe talwärts. Anschliessend in der gleichen Richtung weiterlaufen. Links ist Wald und dahinter die Bahnlinie, rechts ist ein grauer Block. Bis zur Nummer 50 weitergehen (insgesammt 5 Minuten), Adresse Regula Gerber (die Türe wird angelehnt sein)

Seminare, Workshop, Vortrag

Möchten Sie in Ihrer Instiution, ihrem Betrieb, Ihrer Schule oder Ihrem Chor einen Workshop, ein Seminar oder einen Vortrag  anbieten? In meinem Angebot gehe ich gerne auf Ihre Wünsche und Ziele ein. Eine Kombination von Vortrag und Übungen eignet sich sehr gut. Ich gestalte ein Programm nach Ihrer Gruppengrösse, zeitlichen und finanziellen Möglichkeiten. Nehmen Sie doch Kontakt mit mir auf.

Ein paar Vorschläge, die verschiedene Themen fokussieren:

Atem

  • Der Atem und die Aufrichtung, Zusammenhänge und Entlastung bei sitzenden Tätigkeiten
  • Der Atem  und die Zusammenhänge zu Stress und Entspannung
  • Atem im Alter: Unterstützung für die Körperbalance, Beckenbodentraining, über den Körper Zugang finden zu spirituellen Fragen, Gelassenheit finden
  • Seit Jahrtausenden fasziniert der Atem, Geschichte und Zusammenhänge zwischen Ost und West

Stimme

  • Die Stimme im Zusammenhang mit Entspannung und Erleichterung
  • Öffentliche Auftritte: wie kann ich meine Stimme unterstützen
  • Improvisation: Möchten Sie in Ihrem Betrieb einen unbeschwerten Nachmittag mit Stimmimprovisationen anbieten
  • Atem-Tonus-Ton: Was beinhalten die 3 Begriffe und wie helfen sie die Stimme zu unterstützen

Chor

  • körperliche Zusammenhänge zur Stimme aufzeigen
  • verschiedene Chorthemen wie Resonanz, Dynamik, Elastizität, Rhythmik oder Präsenz (z.B. vor einem Konzert) aus körperlicher Sicht beleuchten
  • Die Stimme im Innen- und Aussenraum